近日，文山州老年大学健身气功班的40名学员齐聚一堂，开展《健身气功 八段锦》功法练习熟悉后的理论再提升交流活动。州老年大学健身气功班自今年3月开班以来，经过三个月的习练，学员们了解了健身气功的渊源、习练健身气功应注意的事项和应遵循的礼仪等知识以及习练的方法，并收到很好的健康成效，受到学员的欢迎！

交流活动由健身气功班任课教师周锡明主持，周老师用自己制作的PPT课件,结合学员们在日常习练中出现的问题，深入浅出的向大家讲解了如何从理论方面去进一步提升自己的健身气功习练水平。她说：健身气功要形、气、神同时修炼，如果只练形，而不练气和神，功效就会大打折扣，就达不到习练健身气功的目的。而要练好形、气、神，就要通过学习前辈先贤总结和传承下来的理论，通过自身感悟，使自己的健身气功习练形成一个较大的提升。随后，学员交流了自己的学习心得。75岁高龄的易萍大姐说：她原来每个星期都要女儿帮助揉捏按摩颈椎，自从参加习练健身气功后，现已感觉颈椎好了很多，不再需要求助女儿了；学员严术说：他原来上卫生间下蹲和站立都比较困难，现在习练健身气功后，蹲起已经不再困难；学员代树兰说，她原来睡眠不好，每天夜里一点多钟就会醒来，通过练习健身气功以后，现在可以一觉睡到五点多钟了；学员蒋利祥患有严重的腰椎疾病，原来上声乐课时，10分钟的练唱都站不住，自从练习健身气功以后，每天早上一个多小时的晨练都基本能够坚持下来。（州老年大学供稿）